Planul alimentar, de antrenament și suplimente vor fi concepute special pentru obiectivul, nevoile și particularitățile tale.

Pe toata perioada colaborarii voi fi disponibil pentru a-ti oferi cele mai bune informatii legate de alimentatie, antrenament, suplimente, pozare sau tot ce tine de o pregatire de concurs, dupa caz!

Ce include: 

• plan alimentar personalizat în funcție de nevoi, obiective, intoleranțe, gusturi, s.a;
• plan de antrenament personalizat, în funcție de locul unde vrei să te antrenezi (sala/acasă), obiectiv, disponibilitate, istoric medical, s.a;

exercițiile vin însoțite de materiale video, unde vei vedea cum să le execuți corect și fără riscuri de accidentare;

vei învață diverse metode de creștere a intensității: progresive overload, drop set, rest pause, s.a;

• acces la un numar diversificat de rețete sănătoase pe care le poți introduce în meniul tău după bunul plac;
• vom ține legătura în permanentă pe WhatsApp pentru eventuale întrebări;
• phone sau video call-uri de 30-40 minute la două săptămâni, în care discutăm despre progresul tău și facem ajustările necesare pentru pașii următori;
• sfaturi pentru un stil de viață mai sănătos: managerierea stresului, somnului, rolul dușurilor reci/calde, s.a;

Cum vom ține legătura?

După ce completezi formularul, voi reveni cu un răspuns pe email sau telefonic în care îți voi comunica timpul de așteptare (va fi un interval de 3-5 zile lucrătoare) și eventual câteva întrebări, în caz că am nevoie de mai multe detalii.

Ulterior, vom ține legătura pe WhatsApp, atât pentru mesaje (în caz că există nelămuriri) cât și pentru call-urile video (check-in).

Cum primesc planul de nutriție si antrenament?

Iti voi crea spatiul personal pe drive-ul meu unde vei putea accesa toate materialele pe care ti le voi pune la dispozitie.